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大岭山食堂送菜 推荐 压力大怎么办?地中海式饮食可减轻压力

发布时间:2017-03-01 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:健康饮食
压力大怎么办?地中海式饮食可减轻压力
压力大怎么办?地中海式饮食可减轻压力

  工作压力大,肉体状态不佳,懊恼事一件接一件以至让人呈现抑郁倾向?经过饮食能够调理。
 
  英国《每日邮报》网站倡议,无妨多吃些鱼类,以包含丰厚蔬菜、鱼类著称的地中海式饮食能够调理心情,减轻肉体压力。
 
  地中海式饮食由于具有预防心脏疾病作用,很早就被引荐为安康饮食。如今,研讨者们发现了这种饮食方式的一个新作用——协助心情低落者改善肉体状态。
 
  一项研讨显现,坚持地中海式饮食习惯者会更悲观,压力小,与其他人群相比生活更有质量。研讨人员称,这是由于该种饮食结构中丰厚的鱼类含有对人体肉体安康有益的ω-3脂肪酸。
 
  这种饮食结构的特性是:以植物,例如蔬菜、豆类、水果、坚果、种子类和橄榄油、鱼类以及适度的红酒组成。这些食物能够充沛调动身体的热情,影响到脑部,减轻抑郁心情。

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