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寮步牛肉配送中心 推荐 早餐燕麦粥让我喝出好心情

发布时间:2017-11-17 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:食谱推荐

早餐燕麦粥让我喝出好心情

时间:2017-09-14 11:31 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

早餐燕麦粥让我喝出好心情
早餐燕麦粥让我喝出好心情

    生活中,不少食物除了具有丰厚的营养外,还有着特殊的食疗成效。比方一些“开心食物”,人体摄取后,可常保心情开朗。
 
    燕麦便是营养师竭力引荐的一种开心食物。如今每天早晨,我都会用开水冲泡一碗浓稠的燕麦粥做为早餐,开启一天的生机。 
 
    以前我对早餐请求不高,通常在外面处理,持久下来,高油高糖不但让身体累积了很多担负,肠胃也开端抗议,排便不顺更成了心头大患。改为在家吃燕麦粥后,我的肠胃也坚持了顺畅,心情很高兴。
 
    后来进一步理解了燕麦的成效,对它也越发喜欢。燕麦富含水溶性的膳食纤维,能够爬动肠胃,促进排便,是最合适人体消化系统特性的一种食物。此外,其复合性的碳水化合物也容易产生饱足感,让血糖维持稳定,如此一来,人的心情也会变得平和舒适。
 
    天天吃燕麦粥会不会吃腻呢?其实,燕麦粥口感很滑润,还能够添加牛奶或鸡蛋等,咸甜皆宜,百搭不厌。如今的我深有领会,食物吃对了,身体就不会闹心情,也能为安康打好底。

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