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东坑农副产品 推荐 多吃10种食物 让你思维保持敏捷

发布时间:2018-01-17 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:饮食文化

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1、生姜

含有姜辣素和挥发油,能够使血液得到稀释,由此能为大脑供给更多的营养物和氧气。生姜以肉质根供食,除含碳水化合物、蛋白质外,还含有姜有姜辣素[姜油酚、姜油酮、姜烯酚和姜醇]等,因含有特殊的香味,可做香辛调料。亦可加工成姜干、糖姜片、咸姜片、姜粉、姜汁、姜酒和糖渍、酱渍,除此以外还可作香料和药材。姜有健胃、除湿、祛寒的作用,在医药上是良好的发汁剂和解毒剂。

2、橘子

含有大量维生素A、B1和C,能够消弭大量酸性食物对神经系统形成的危害。橘子常与柑子一同被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。与梨相比,其蛋白质含量是梨的9倍,钙的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,维生素B1的含量是梨的8倍,维生素B2的含量是梨的3倍,烟酸的含量是梨的1.5倍,维生素C的含量是梨的10倍,可谓营养丰厚。

3、洋葱

能够稀释血液,改善大脑的血液供给,并能消弭心理疲倦和过度慌张。洋葱,又名葱头,与大蒜有亲密关系,有相近的辛辣味,化学构造也类似。洋葱几乎不含脂肪,而在其精油中含有能够降低胆固醇的含硫化物的混合物。据报道,洋葱是目前所晓得的独一含前列腺素的植物,还含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分。这些物质均为较强的血管舒张剂,能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,对立人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降。能够说,洋葱是高血脂、高血压宁夏11选5等心血管病人的佳蔬良药。所以洋葱自古倍受重视。

4、菠萝

菠萝含很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、醒脑的作用。菠萝内含糖类、脂肪、蛋白质、维生素c和有机酸。菠萝的消食作用,主要因其含有丰厚的菠萝朊酶,它在胃里能分解蛋白质,帮助消化,尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜。此外,菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,这对肾炎和高血压者有益。对治疗支气管炎也有辅助的成效。

5、香蕉

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香蕉性寒、无毒、甘甜柔滑,果肉、果皮、花、根皆可入药,能去热毒、润肺、止渴、清肠、降血压、通血脉、补血、止咳等,可用于防治便秘宁夏11选5、胃溃疡、高血压、低血压、贫血、疖肿疙瘩、皮肤病、动脉硬化、冠心病、咳嗽、支气管炎、唇干舌燥等,并可稳定情绪、使心情愉快。

6、甜食

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7、蛋白

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8、钾

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9、磷

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10、玉米奶

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