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东坑粮油蔬菜配送 推荐 春季吃野菜 让饮食回归天然

发布时间:2017-03-03 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:饮食资讯

  野菜作为纯自然绿色食品,营养价值极高,含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,而且植物纤维丰厚,对人体有诸多益处。

  不少人喜欢在踏春时节野外玩耍时采摘野菜以备食用。但是,食用哪些野菜更为安康呢?下面,让安康863网的专家来为您解惑。

  菊花脑:清热解毒

  菊花脑,菊花菜的嫩茎叶,又名菊花郎、菊花头、甘菊等名。菊花脑具有疏风散热、平肝明目、清热解毒的成效。中医以为,菊花脑性平,味甘微苦,用水煮沸后,则味不苦。具有清肝明目和良好的解毒作用。合适高血压、大便秘结、目赤肿痛等症患者食用,具有较好的防治作用。在春季里,菊花脑凉拌、热炒、煮汤皆可。但虚寒体质(如怕冷、易腹泻、畏寒等)的人群不宜食用。

  荠菜:健胃消食

  荠菜,又名香荠、鸡心菜、护生草等。中医以为,荠菜性凉,味甘淡,气幽香,无毒。它既含有丰厚的营养成分,又有良好的治病成效。荠菜对高血压、尿血、鼻出血等有较好的防治作用。荠菜不但营养价值高,有共同的美味,而且药用作用也好。相关医学实验标明,它有多种医疗功用,能止出血,如便血、消化道溃疡出血、视网膜出血等;能降低血压;能治疗泌尿系统结石、肾炎水肿等病;对消化系统可健胃消食,治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等。但虚寒体质依然不宜多食。

  马齿苋:自然抗生素

  马齿苋性寒味酸,具有清热利湿,止痢消炎,解毒疗疮等成效,药食两用。它对痢疾杆菌、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等多种细菌都有较强抑止作用,有“自然抗生素”的美称。但吃的时候,建议不要多食。

  马兰头:预防感冒

  马兰头的营养与菠菜类似,但是较菠菜草酸含量低,钙、铁吸收好。此外,维生素A原含量与胡萝卜相等,维生素C含量与柑桔类水果的平均值也相近。马兰头也可以药用,中医以为,马兰头性味辛凉,有清热解毒、凉血止血、利尿消肿的成效,可用以主治咽喉肿痛、痈肿疮疖、淋浊等症。鲜食对喉咙痛、急性咽喉炎、扁桃体炎等颇具疗效。用水煎汤可预防上呼吸道感染、急性眼结膜炎、口腔炎、牙周炎、乳腺炎和鼻出血、高血压引起的眼底出血等。

  四种野菜是癌症克星

  1、蒲公英:

  其主要成分为蒲公英素,蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆硷等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多种肿瘤。

  2、纯菜:

  其主要成分为氨基酸、天门冬素、岩藻糖、阿拉伯糖、果糖等。如纯菜叶背分泌物应对某些转移性肿瘤有抑止作用。可防治胃癌、前列腺癌等多种肿瘤。

  3、鱼腥草:

  其主要成分为鱼腥草素(癸酰乙酸)。通过实验将鱼腥草用于小鼠艾氏腹水癌,有明显抑止作用,对癌细胞有丝分裂最高抑止率为45.7%,可防治胃癌、肛门癌、肺癌等。

  4、魔芋:

  其主要成分为甘聚糖、蛋白质、果糖、果胶、魔芋淀粉等。甘聚糖能有效地干扰癌细胞的代谢功用,魔芋凝胶进入人体肠道后就形成孔径大小不等的半透膜附着于肠壁,能阴碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭,从而起到解毒、防治癌肿的作用。如甲状腺癌、胃贲门癌、结肠癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。

  过敏体质者慎食野菜

  春暖花开,正是采集野菜的好时节,但由于人们对野菜认识有限,容易出现误食野菜引起中毒。生长在城市垃圾堆或者被污染的河道附近的野菜,受到的污染很重。加上春季又是虫卵复生的时节,如果野菜洗涤不彻底,生吃野菜容易造成腹泻。因此专家建议,采集野菜最好去远离市区的野外,周边环境要卫生;食用野菜时要彻底清洗,并用开水过一下;过敏体质的人不宜食用野菜;平常服止痛药、磺胺药者,吃野菜应慎重。

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