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洪梅粮油蔬菜配送 推荐 从头到脚 挑选营养食谱

发布时间:2017-03-07 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:饮食资讯
  你晓得你的大脑、心脏、肺、头发等需求吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图,通知你“从头到脚”的饮食秘方。

  1.护发食物——小麦

  小麦是生物素的良好来源,可协助预防青丝、秃发,让头发闪亮安康。

  2。护脑食物——饼干

  经研讨发现,适量的糖能提供大脑燃料,促进你的记忆力。

  3。护眼食物——蕃薯

  蕃薯中有丰厚的维生素A,能够促进视力,预防夜盲症。

  4。护肺食物——番茄

  英国的研讨发现,一星期吃超越三次番茄能够预防呼吸系统疾病。

  5。强心食物——豆腐

  豆腐中的镁能协助预防血液凝块和高血压。

  6。护胃食物——大蒜

  国外研讨发现,饮食中常吃大蒜的人,得胃病的几率比拟低。

  7.护腿食物——香蕉

  富含钾的香蕉能协助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

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