宁夏11选5软件下载

欢迎光临东莞蔬菜配送公司官方网站!提供服务有:蔬菜配送 东莞蔬菜粮油配送 蔬菜配送公司 蔬菜配送中心 东莞送菜 送菜公司 农产品配送 农副产品
当前位置:主页 > 资讯中心 > 饮食资讯

望牛墩蔬菜粮油配送 推荐 研究显示:7成国人不吃早餐

发布时间:2017-03-07 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:饮食资讯

  悠闲地坐在茶馆里吃早餐,早已成为现代人的“朴素消费”。对他们来说,“早饭马虎,中午对付,晚上大吃大喝”才是顺应时期潮流的“黄金定律”。殊不知,正是这样的生活习气,培养了“百病之源”,让人们的钱包鼓囊了,肉体却越发不济了。

  “这些年,我不断特别关注人们到底怎样吃早餐的问题。”卫生部首席安康教育专家万承奎教授忧心忡忡地对记者说:“调查结果真是太令我感到诧异与惧怕了。毫不夸大地说,如今中国人20%不吃早餐;70%不会吃早餐。可自古就说要吃‘皇帝的早餐’,吃早饭等于吃补药。如此糟糕的早餐习气,久而久之,只怕会毁了我们这个民族。”

  记者在调查中发现,人们对早餐的不注重各不一样:有的痛快不吃,以为不吃早餐能减肥;有的是填饱肚子就算,馒头加咸菜或来点肯德基汉堡包;有的是习气了不吃,吃了反而觉得胃里难受……不论是哪种状况,一切对早餐的无视都是不对的。

  万承奎以为,不吃早餐对安康的危害其实十分大。持久不吃早餐会使得肉体不振,以至诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。此外,在午饭时呈现激烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,不只达不到 “减肥”的目的,反而更容易招致脂肪在皮下堆积,促使体重增加。

  有些人不吃早餐,最常用的借口就是“忙”。不过这个谎话太容易被拆穿了!“想吃到一份营养安康的早餐并没有那么难。”万承奎说:“每天7点—7点半是吃早餐的最佳时间,早上6点半起床,先喝一杯水,吃点水果,运动一下,再吃早饭。”

  相关链接:大忙人5分钟搞定早餐

  每天只要5分钟,就完全能吃到一顿丰富的早餐。中国农业大学食品学院副教授范志红说,前天晚上可以把第二天要喝的牛奶或豆浆准备好,起床后,只需要微波炉转1分钟,面包和豆浆就立即能喝到嘴,此时一边抄起早已准备好的香蕉,一边就能整衣出门。真要是连准备的功夫都没有,也可以到外面早餐铺买个煎饼果子吃,在面糊上铺一个鸡蛋,只要不吃薄脆,一样营养丰富;或者来点绿豆粥加素菜小包子,都能满足营养所需。同时,办公室里也可以准备一点“备荒食品”,比如巧克力、饼干、坚果等。

  范志红以为,早餐最好能够包括三个类型的食品:一是淀粉类食物,如面包、粥、面条、包子、煎饼等,也可以是土豆和红薯之类。再一类是富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。最后是富含纤维、维生素C的食物,包括各种果蔬。

  “早餐无论中西,但最好每天吃一小把坚果。”因为早餐人们很少饮食过量,大部分处于营养供应不足的状态,这时候补充坚果这样高能量高营养的食物,可以提高早餐质量,改善三餐热量比例。 美国研究者早就提示,大杏仁、核桃等各种坚果每天吃28克即可,也就是一小把的量。

首宏蔬菜配送公司公从号
首宏蔬菜配送公司老板微信号
联系我们Contact Us更多>>
全国服务电话:
400-0769-006

东莞首宏蔬菜配送公司
服务热线:134-804-11888
联系人:苏首宏
电子邮箱:815665333@qq.com
QQ:815665333
网址:www.jiajub.com

最新资讯
相关资讯

本站永久域名:www.jiajub.com 实名:蔬菜配送 蔬菜、粮油、水果配送服务Tel:0769-22694565
东莞蔬菜配送电话:134-804-11888 苏首宏 24小时售后服务热线:400-0769-006
公司地址:东莞东城桑园二区十路19号 首宏蔬菜配送中心 东莞水果配送 粤ICP备10050590号-1
蔬菜配送 | 蔬菜配送公司 | 蔬菜配送中心 | 农产品配送 | 饮食资讯 | 食品安全 | 网站地图 | 东莞蔬菜粮油配送


工商网监
幸运赛车官网 山西快乐十分APP下载 幸运赛车官网 宁夏11选5杀号软件 宁夏11选5软件下载宁夏11选5APP下载 黑龙江快乐十分APP下载 内蒙11选5APP下载 内蒙11选5APP下载 幸运赛车官网 上海11选5APP下载