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中堂蔬菜粮油配送 推荐 甲型H1N1流感食疗

发布时间:2017-03-08 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:饮食资讯

    本市11月是流感的高发时节,其实,只需科学理性应对,甲型H1N1流感是可防、可治、可控的。猪流感最新状况:中医为甲型H1N1流感开处方

    市民应做好个人卫生和自我维护,尤其是勤洗手非常重要。假如呈现一些感冒病症,比方:打喷嚏或咳嗽等,应用纸巾等掩住口鼻;不要随地吐痰,应将口鼻分泌物用纸巾包好,置于有盖的垃圾箱内。关于有呼吸道病症或发烧史的,还应戴上口罩,及早就医,呈现流感病症,应居家隔离休息。

     防流感的食疗良方:

     在禽流感发作时,最好的对付禽流感药方就是把一只鸡和一颗八角茴香炖在一起,由于达菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里。也因而,把猪肉和八角茴香煮在一起,肯定是一剂良方。

     酸奶:益生菌维护肠道。酸奶中含有益生菌,维护肠道,防止致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌能够促进血液中白血球的生长。

     红薯:加强皮肤抵御力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵御细菌、病毒等外界损害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的方法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是取得这种营养的最快途径,它含有丰厚的β胡萝卜素,且热量低。

      茶:抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人的10 倍,这种能够抵御感染的蛋白能够有效协助人体抵御流感,同时,还能够减轻食物中毒、伤口感染、脚气以至是肺结核和疟疾的病症。当然,喝绿茶也具有同样的效果。

      牛肉:补锌加强免疫力。锌在饮食中非常重要,它能够促进白血球的生长,进而协助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源,所以在冬季,适当进补牛肉,既耐寒又预防流感。

      蘑菇:促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇能够促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

      鱼和贝类:补硒防病毒。英国专家研究指出,补充足够的硒能够增加免疫蛋白的数量,进而协助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够协助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。

     大蒜:大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发作几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因而,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

     燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,能够加强免疫力,加速伤口愈合,还能协助抗生素发挥更佳效果。

 

 

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