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道窖食堂送菜 推荐 黑眼圈怎么去除?试试这款消除黑眼圈的营养汤

发布时间:2017-02-22 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:健康饮食
黑眼圈怎样去除?试试这款消弭黑眼圈的营养汤
黑眼圈怎样去除?试试这款消弭黑眼圈的营养汤

    现代女性对眼圈发黑特别敏感,它不只影响面容美,而且有可能是一种病态,确实不可轻视。黑眼圈构成的缘由是多方面的,主要有:饮食无常,缺乏铁质等矿物质及微量元素;过度吸烟饮酒;心情低落,思虑过度或是熬夜惹起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病,使色素冷静在眼圈四周;缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不畅;无病体虚或大病初愈的病人;房事过度;先天遗传等。
 
    关于黑眼圈的防治,除了保证充足的睡眠外,饮食调治有着非常重要的作用。坚持均衡膳食、合理营养,每天保证充足的蛋白质摄入,恰当多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素a、维生素e的摄入,由于维生素a和e对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素a多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素e的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应留意含铁食品的摄入,由于铁是构成血红蛋白的中心成分。含铁丰厚的食物有动物肝、海带、瘦肉等。同时还应摄入富含维生素c的食物,如酸枣、橘子、番茄和绿色蔬菜等,由于维生素c有促进铁吸收的作用。此外,用黑木耳50克,红枣10个,红糖100克煎服,每日2次。经常服用,对消弭黑眼圈有较好作用。
 
    下面引见一款消弭黑眼圈的营养汤——
 
    枸杞猪肝汤
 
    原料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。
 
    做法:清水分别洗净枸杞子、猪肝、生姜。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右;改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。有补虚益精、清热祛风、益血明目之效,对肝肾亏虚所惹起的黑眼圈有很好的防治效果。

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