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长安送菜公司 推荐 补钾能预防心脏病

发布时间:2017-02-23 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:健康饮食
补钾能预防心脏病
补钾能预防心脏病

  心脏缘由惹起的猝死近年来越来越多,人假如缺钾,也会面临心脏病随时发作的风险。
 
  钾主要存在于人体骨骼和肌肉中,与钠一同担任调理身体的电解质均衡,肌肉收缩,包括心脏的泵血,肢体的运动都离不开钾,各种生物酶,也需求钾才干正常行使生物功用。详细到心脏,钾低的时分,细胞活动就会遭到损伤,人会觉得虚弱、疲倦,就是由于心脏缺钾而泵血无力了,加上浑身的肌肉也收缩无力了,所以才觉得虚。听说在美国,每5个住院病人中,就有1个有低钾的病症,人觉得疲惫以至心脏病高发,和出汗多,钾随汗液丧失多有关。
 
  包括血压高,也与血钾低有关系,由于血钾能辅佐肌肉正常收缩,由此降低血压,同时钾能和钠置换,能够使惹起血压高的钠的含量降下来。
 
  中国营养学会最新倡议国人要注重补钾,每天要到达3500毫克,美国《安康》杂志最新载文,总结出了除香蕉外的“补钾高手”:
 
  红薯  一个红薯含钾量高达694毫克,而热量仅为131千卡。
 
  杂豆  四季豆、红豆、绿豆、豌豆含钾量都很可观。
 
  胡萝卜汁
 
  西红柿酱

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