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长安送菜服务 推荐 免疫力怎样提高?吃这些食物可提高免疫力

发布时间:2017-03-09 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:健康饮食
免疫力怎样进步?吃这些食物可进步免疫力
免疫力怎样进步?吃这些食物可进步免疫力

    西兰花 含有维生素a、c、d和谷胱甘肽,能够刺激免疫系统,维护机体免受疾病攻击,进步免疫力。
 
    卷心菜 富含谷胱甘肽,具有抗氧化、加强免疫力的功用。
 
    大蒜 含有一些抗氧化物,能够抵御侵入免疫系统的病菌,包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。大蒜剥皮后,最好放置15-20分钟,然后再烹饪,这样能够激活提升免疫力的酶类。
 
    菠菜 含有叶酸、维生素c、纤维素、抗氧化物等成分,有助于产生新的细胞并修复dna,加强免疫力。
 
    蘑菇 含有矿物质硒和抗氧化剂,还含有b族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统安康发挥重要作用。
 
    葡萄柚 富含维生素c,能够治疗感冒和流感,还含有大量的增加免疫系统生机的类黄酮。
 
    杏仁 含有的核黄素、烟酸、b族维生素,有助于抗击压力;富含的维生素e,能够增加免疫力。
 
    牡蛎 含有矿物质锌,具有抗病毒、进步男性性能力、促进伤口愈合、免疫系统功用等作用。
 
    麦芽 富含锌、b族维生素及其他一些重要维生素和矿物质,还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪,具有抗氧化、加强免疫力的作用。
 
    茶 含有抗病的茶多酚和类黄酮,这些抗氧化物能够发现损伤细胞的自由基并毁坏它们。

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