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高埗绿色蔬菜配送中心 推荐 巧用电饭煲煲出美味早餐

发布时间:2017-02-19 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:食谱推荐

巧用电饭煲煲出美味早餐

时间:2017-02-14 14:41 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

巧用电饭煲煲出美味早餐
巧用电饭煲煲出美味早餐

    电饭煲只能用来蒸米饭?假如你这样想就大错特错了,由于它有预定和自动烹饪的功用,因而在忙碌的工作日,用来制造美味早餐也很不错。下面是美国营养专家引见的3种电饭煲早餐美食,有兴趣的你无妨换换口味。
 
    1、苹果肉桂燕麦粥  “在电饭煲中倒入1杯刀切燕麦,2杯半水,1个切丁苹果,1茶勺肉桂粉和一小撮食盐。将电饭煲设定10-15分钟,然后等候奇观呈现!”美国营养与饮食学会发言人安吉拉·马修说。假如你的电饭煲有定时功用,能够将食材放入其中并且设置烹饪完成时间,这样一早你就能享用到美味了。
 
    2、菜肉馅煎蛋饼  煎鸡蛋也能用电饭煲来做?你猜对了!“用电饭煲来煎鸡蛋,不会煎炸过头,口感松软、美味。”美国营养与饮食学会另一发言人珍妮弗·麦克丹妮引见。首先,用少量油煸炒大蒜和时蔬,置于一旁。接着,在电饭煲中打入4个大鸡蛋,混合奶酪,最后将大蒜、时蔬一并倒入,时间设定5分钟,待蛋熟。关闭电饭煲,让鸡蛋在余温中继续热5分钟即成。
 
    3、全谷物粥  电饭煲除了烹饪大米以外,关于其他谷类烹饪也能发挥良效。麦克丹妮说,无妨试试制造牛奶什锦粥。在电饭煲中参加3杯法罗(国外一种古老的小麦种类,没有加燕麦也能够),1杯水,时间设定45分钟。待做成后,拌入热牛奶,在其上撒蓝莓干、蔓越莓干、新颖车厘子和坚果。

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