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厚街蔬菜中心 推荐 职场女性营养要注意这些误区

发布时间:2017-02-21 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:食谱推荐

职场女性营养要留意这些误区

时间:2016-04-19 10:03 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

职场女性营养要留意这些误区
职场女性营养要留意这些误区

    慌张的工作、繁重的家务是大多数已婚职场女性的现状。一天到晚连轴转,虽然她们深知“人是铁,饭是钢”的重要性,但问题是怎样针对本人特性科学饮食,却并非人人都会,且生活中可能还存在不少错误做法。
 
    菜多饭少  职场免不了应酬,推杯换盏之际,常常不吃主食。其实人体的食物摄入应是金字塔式构造,其中谷物淀粉类应占领最重要的位置。若摄入过少,不只不利安康,而且主要提供能量的葡萄糖摄入量就会相应减少,一定程度上也会影响工作效率。
 
    过量饮用咖啡  咖啡具有提神醒脑的作用,一向深受职场女性的欢送。其实咖啡中的咖啡因只能令神经一时兴奋,过后则会使人体大脑处于抑止状态,反而产生昏昏欲睡的觉得。而且饮用过度,还会影响人体钙的吸收,从而形成骨质疏松,并增加患心脏病的几率,对女性尤为不利。
 
    饭后喝汤  汤的益处曾经为女性所熟知,但若是饭吃饱了再喝汤,胃就撑大了,而且高汤中的丰厚脂肪还会增加很多热量。
 
    频繁进食煎炸烧烤食品  包括煎荷包蛋、烤鸡翅、炸土豆片等。生活水平的进步,工作节拍的加快,加上快餐文化,使不少职场女性偏爱此类食品。但是,科学实验证明,蛋肉在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物等许多生物活性合成产物,具有很大的细胞毒性作用,对女性卵巢、乳腺等特别有亲和性,易成为癌瘤的诱发剂,可能招致罹患现代妇科病的风险。

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