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万江蔬菜中心 推荐 不爱吃的食物有着很好的营养价值

发布时间:2017-02-27 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:食谱推荐

不爱吃的食物有着很好的营养价值

时间:2015-10-29 22:43 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

    随着人们对安康和营养的关注,很多人发现本人原来不爱吃的一些食物有着很好的营养价值,关于这种情况,我们该怎样办呢?
 
    营养师表示,应该从主客观两方面做出努力。从客观方面来说,不要过火纵容本人的口味,每一种安康食物都应该吃;从客观上来说,在食物的制造上思索营养的同时应尽可能契合本人的口味。
 
    当遇到不爱吃的食物时,能够经过改动烹调办法来尝试承受它。最常用的办法就是食物粉碎后混合在一同,让不爱吃的食物偃旗息鼓。比方虾,很多人会觉得腥不喜欢,但把它切碎搅在馅里,包成饺子、包子,不只滋味淡了,也看不到了,吃起来就不那么招人厌了。
 
    也能够把不爱吃的食物与喜欢的食物或调料放在一同做,比方关于喜欢吃咖喱牛肉土豆而不喜欢胡萝卜的人,倡议把胡萝卜放进去一同炖。
 
    再有就是同一种类食物换一种烹调方式来做可能会有意想不到的效果。不爱吃鱼能够做成水煮鱼,不爱吃茄子能够做成鱼香茄子。但假如的确怎样做都不爱吃,也能够找同类替代品。如不喝牛奶能够喝酸奶;不吃豆腐,能够吃豆浆、豆腐泡、熏干;不爱吃香菇能够吃其他菌类。

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