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南城干货配送中心 推荐 饿过劲儿了再吃饭会很伤胃

发布时间:2017-02-27 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:食谱推荐

饿过劲儿了再吃饭会很伤胃

时间:2015-10-18 09:09 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

  饥饿,是每个人都有过的阅历。由于工作或其他一些缘由,经常会有人错过了吃饭时间。在饥肠辘辘时,见到食物也就不管三七二十一,填饱肚子再说。很多人都以为,在这种状态下进食会对身体安康不利,这是真的吗?
 
  饥饿时,也就是空腹状态下,人体胃肠道处于排空状态,在胃肠道壁上几乎没有食物附着,不仅如此,还会充盈着大量的消化液,如大量的胃酸,以及肠道中的胰液等。假如此时进食,则存在一种可能性,就是食物对胃肠道壁形成伤害。当然,这和食物的特性有关,如一些水果、干果、动物软骨、芹菜等,它们质地都较为坚硬、膳食纤维也高,假如咀嚼不够,就真的可能会对胃肠壁带来伤害,这时胃酸等消化液就会对破损面带来进一步的损伤,时间长了有可能呈现消化道溃疡。
 
  另外,胃肠道属于平滑肌,在排空状态时会恰当收缩,忽然进食过量的食物,会对胃肠道带来刺激。
 
  当我们饥饿时(胃排空后)一定不要吃过于坚硬的食物,同时还要控制本人的进食节拍,先选择一些质地软烂的食物,如稀粥、馄饨等,并迟缓进食,然后再逐步吃一些质地略微紧致的肉类、蔬菜、米面等。

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