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南城食品配送中心推荐 花生是食物中的“长生果”

发布时间:2017-03-05 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:食谱推荐

花生是食物中的“长生果”

时间:2015-09-23 01:18 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

    花生具有滋补益寿之功,因此被人们誉为“长生果”,正如民间谚语所说:“常吃花生能养生,吃了花生不想荤。”
 
    花生富含植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等植物活性化学物,有重要的保健作用。
 
    维护血管、心脏 花生油中含有的大量不饱和脂肪酸,不只能促进人体关于糖类、蛋白质和各种脂溶性维生素的吸收,而且可使人体肝脏内胆固醇合成为胆汁酸,减少总胆固醇和有害胆固醇在体内的含量和堆积,并降低血液粘稠度,改善血液微循环,起到“动脉清道夫”的作用,对预防中老年人动脉粥样硬化和冠心病的发作有明显效果。
 
    延缓人体衰老 花生含丰厚的锌,不只能进步味觉、促进食欲和性功用,而且可激活中老年人脑细胞,加强大脑的记忆才能,有效地延缓人体过早衰老,具有良好的抗老化作用;花生含有的儿茶素,是一种自然的油脂抗氧化剂,并且能够肃清人体产生的自由基,能够维护组织和细胞的正常功用,到达减缓人体的衰老过程。    
 
    促进骨骼安康 花生含钙量丰厚,而钙是构成人体骨骼的主要成分,能够促进儿童骨骼发育,并有避免老年人骨骼退行性病变发作;花生含有的异黄酮可与骨细胞上的雌激素受体分离,可减少骨质流失,同时增加机体对钙的吸收,进步骨的密度,能预防和改善骨质疏松。
 
    预防肿瘤发作 花生、花生油中的白藜芦醇不只能降低血小板汇集、防治动脉粥样硬化和心脑血管疾病,而且具有良好的抗肿瘤功用。再者,花生纤维组织中的可溶性纤维还能汲取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,可减少肠癌发作的机会。
 
    促进养血通乳 花生中含有丰厚的蛋白质、脂肪油、维生素、矿物质和微量元素等营养成分,对产后乳汁不足者有良好的养血通乳作用。

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